Версия для слабовидящих
Закрыть
Авторизация
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?

309506, Российская Федерация, 

Белгородская область,

г. Старый Оскол, ул. Хмелева, д. №2а

тел., факс: +7(4725) 22-71-01, 47-41-61

ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ: +7(4725) 47-41-66

информациия и схема проезда

e-mail: stnarkolog@mail.ru

Нарколог дисп.jpg


                                                   

Появилась проблема? Вырабатываем стратегии поведения


      Давайте поговорим о проблемах и о том, как сделать их своими друзьями.  Когда появляется проблема, мы обычно смотрим на нее как на врага, как на несчастье, которое приносит только горе. Однако пробле­мы, помимо страданий, одновременно оказывают нам по­мощь. Мы приобретаем новые навыки, вырабатываем стратегии поведения, которые будут помогать достойно справляться с жизненными невзгодами. Про­блемы не всегда связаны с угрозой жизни человека. Чаще всего они являются нормальной ситуацией, несущей в себе измене­ния.


Шаги составления личного плана разрешения проблем


  1.   Определи действительно ли данная ситуация является проблемой.
  2.   Подумай, какая тебе нужна информация или средства для решения проблемы. Собери дополнительные све­дения. Выбери самое главное.
  3.   Определи обстоятельства и факторы, мешающие разре­шению ситуации.
  4.   Поставь желаемую цель.
  5.   Запиши на листе бумаги все возможные варианты ре­шения проблемы. Пиши любые самые нелепые вари­анты, приходящие тебе в голову, не стараясь оценить, пра­вильные они или нет, и не принимая окончательного ре­шения.
  6.   Прими  решение.
  7.  Изучи последствия принятия решения: Что мне это даст? Будет ли проблема полностью решена? Какие положи­тельные   последствия возникнут? Какие отрицательные последствия возникнут? Как я могу себя наградить в слу­чае решения проблемы?
  8.   Из всех вариантов решения проблемы выбирается тот, ко­торый полностью способен разрешить ситуацию и увеличить положительные последствия.


П О М Н И Т Е !


Никому не удавалось решить проблему с помощью алкоголя или наркотиков. В одурманенном состоянии можно на время забыть о ней, но проблема останется нерешенной.

      Приобщение к алкоголю, наркотикам и другим веществам порождает целый ряд новых проблем: скандалы в семье, проблемы с учебой, финансовые трудности (долги, постоянный поиск денег, кражи), раздоры с друзьями, конфликты с законом и т.д.

И все это служит оправданием для дальнейшего употребления алкоголя или наркотиков: «У меня много проблем, я не могу с ними справиться, поэтому ищу выход в одурманивании…». Замкнутый круг… 


Подведем итоги:



1.      Если появилась проблема, не нужно отчаиваться, проблемы есть у всех.


2.      Не следует «убегать» от проблемы, нужно попытайся ее решить


3.      Не нужно принимать решения на горячую голову. Отложите решение проблемы на какое-то время.


4.      Не спешите! Прежде, чем принимать какое-либо решение, продумайте все варианты. Первая идея – не всегда самая лучшая.


5.      Можно обсудить проблему с другими людьми, может у кого-то есть опыт разрешения данной ситуации!




Поэто­му каждый раз, сталкиваясь с проблемой,

можно говорить себе:

«У тучки есть светлая сторона!»

Тогда  откроются новые возможности

для решения проблемы.




Сорокина С.В.JPG


Медицинский психолог 


отдела медико - психологической и социальной помощи


Сорокина С.В.


309506, Российская Федерация, 

Белгородская область,

г. Старый Оскол, ул. Хмелева, д. №2а

тел., факс: +7(4725) 22-71-01, 47-41-61

ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ: +7(4725) 47-41-66

информациия и схема проезда

e-mail: stnarkolog@mail.ru